Poti face asta la orice varsta

Un obiectiv al fiecaruia dintre noi, la orice varsta, este sa adoptam un stil de viata sanatos!

E un slogan tocit, dar e adevarat : esti ceea ce mananci. Stiu ca peste tot esti bombardat cu mesaje motivationale si ca e musai sa iti tii sub control obiceiurile alimentare.Insa…cam toate initiativele sfarsesc ca esec.

Nu e usor.De asta sa fii sigur.Trecerea de la obiceiuri alimentare “gustoase dar nesanatoase” la cele recomandate e foarte dificila. Suntem constienti ca nu intotdeauna avem timpul si energia necesara sa ne pregatim cu atentie mesele.

Mai mult, “ispite” de toate felurile se gaseste peste tot , in drumul tau catre locul de munca, la orice colt de strada, practic, peste tot.Tentatia e mare, confortul de a manca repede ceva pregatit la fel. Mancarea sanatoasa este insa aceea foarte putin procesata.

Sanatatea se mentine greu.La fel, si o masa sanatoasa se prepara greu. si necesita un soi de ritual.Trebuie sa alegi cu atentie alimentele, sa le pregatesti, sa asezi masa, si, foarte important, sa aloci unui timp suficient mancatului in sine.Degeaba manaci sanatos daca mananci pe fuga.
Obiceiurile alimentare nesanatoase mai au un defect, sunt…foarte vizibile: kilograme in plus, modificari ale aspectului pielii si tegumentelor si nu numai.Cand deja ai ajuns la asta, este cazul sa iei masuri !

Stim ca este foaaaarte complicat dar indrazneste sa iei atitudine, va trebui sa fii rabdator si perseverent.

Unui obicei, indiferent de natura lui, ii ia cativa ani sa se dezvolte astfel ca tot atat va fi necesar ca el sa fie eliminat. Daca vrei sa pierzi cateva kilograme, scrie acest lucru undeva, astfel incat sa poti vedea de fiecare data cand vei simti ca vrei sa te opresti.

Renunta la “a mai colabora cu dusmanii” :Zaharul este o otrava. dulce, dar tot o otrava.Afirmatia are “zero toleranta”, nu poate fi combatuta deloc! Zaharul nu aduce nici un beneficiu organismului, ci poate provoca boli de inima, cancer sau diabet. Asadar, gandeste-te la tine si la cei dragi de doua opri inainte de a-ti mai cumpara o prajitura. Si, la fel de important, fii perseverent: ca dupa cateva zile fara zahar, iti vine mai usor sa rezisti fara decat la inceput.

Daca te ascunzi dupa “combaterea stressului” atunci cand mananci dulciuri, va fi foarte dificil.

Asa e omul construit, ii e greu sa renunte la ceva care ii face rau.Ar fi bine ca, pe masura ce renunti la alimentele nocive, sa introduce altele cu aport nutritiv important, precum fructe si legume, avocado, peste etc. si sa iti creezi noi obiceiuri ca astfel sa iti fie mai usor sa mentii conduita pe o perioada mai lunga.

Si pentru ca punem mare pret pe confort si rapiditate, asigura-te ca ai intotdeauna la indemna mancare sanatoasa.Cauta locuri de unde iti poti lua mancare sanatoasa. Acasa, la fel. Evita sa te infometezi.Incearca sa iei gustari mici. Cum foamea e cel mai bun bucatar asa poate fi si un camarad fals, oamenii iau decizii gresite atunci cand le este foame si tind sa manance ce este accesibil imediat.

Medicina preventiva demonstreaza ca ESTE MAI USOR SA PREVII DECAT SA TRATEZI.

Ai un stil de viata nesanatos? Esti sedentar, fumator sau obez? Suferi de anxietate sau depresie? Ai probleme digestive?

Afla raspuns la intrebarile tale  la CENTRUL MEDICAL  ALEXIS despre:

-Stilul de viata sanatos pentru omul modern

-Evaluarea periodica a starii de sanatate-consult de medicină preventiva

-Evaluarea riscului de diabet zaharat

-Evaluarea riscului de boli

cardiovasculare

-Evaluarea riscului de a dezvolta boli grave

-Consiliere in perioada de premenopauza si menopauza. Schimbari necesare in stilul de viata si investigatii necesare.

Pentru un consult de medicina de preventie, in valoare de 250 de lei ai acum un discount de 25 % .
Programari si informatii la 0752.190.153, 0752.190.154 sau

e-mail: office@alexis-medical.ro

- stil de viata sanatos la orice varsta - Poti face asta la orice varsta
Designed by schantalao


Scrie-ne opinia ta

Adresa dvs. de e-mail nu va fi facuta publica. Campurile obligatorii sunt marcate cu *