Sa vorbim si despre atceva decat coronavirus, masti, manusi si restrictii.
Iata cateva semne ca ar trebui sa iti schimbi dieta zilnica:
1. Esti mereu constipat
Printre primele semne ca nu bei suficienta apa -detalii daca apelezi la un consult pentru <<medicina stilului de viata >> – si nici nu consumi alimente lichide (supe, ciorbe), este constipatia. In acest caz trebuie sa introduci mai multe produse care contin fibre in alimentatia zilnica.
2. Nu ai energie
Daca ai observat ca te simti tot timpul obosit si nu ai energie suficienta, chiar daca nu ai depus foarte mult efort in ultimul timp, inseamna ca organismul tau primeste prea mult zahar. Din pacate, in conceptia populara, atunci cand ne simtim obositi si fara vlaga trebuie sa mancam zahar pentru a avea energie. Lucru total gresit. Incercati sa evitati cat mai mult dulciurile si prajiturile.
3. Parul tau a devenit mai fragil si unghiile se rup mai usor
Pentru ca alimentatia ta sa fie una corespunzatoate trebuie sa incluzi si produse care contin fier. Organismul are nevoie de foarte multe vitamine si minerale pentru a reusi sa isi indeplineasca cu succes functiile vitale. Pentru producerea celulelor rosii este resposabil fierul, care ajuta in acest fel la transportul oxigenului in sange. Daca ai observat ca parul ti s-a subtiat, inseamna ca trebuie sa suplimentezi dieta cu produse care contin fier.
4. Ai o respiratie urat mirositoate constanta
Aceasta afectiune, a respiratiei mirositoare, poate ascunde mai multe probleme de sanatate la nivelul stomacului. Totusi, o cauza frecventa este faptul ca nu aveti un gramaj corespunzator al portiilor de mancare. Atunci cand corpul nu primeste suficienta glucoza, incepe sa foloseasca grasimile deja depuse pentru energie si astfel sunt eliminati acizi care provoaca mirosul neplacut.
Poti afla mai multe detalii in cadrul unui consult on-line.
5. Urinezi frecvent
Atunci cand nu bei foarte multa apa, insa simti nevoia de a urina foarte des, este un semn ca trebuie sa te hidratezi pentru a calma iritatia vezicii urinare. Un alt semn poate fi faptul ca ai consumat prea multa cafea. Incearca sa eviti cofeina o perioada si sa bei cel putin 2 l de apa pe zi.
Daca ai observat unul sau mai multe dintre semnele de mai sus, este timpul sa fii mai atent la produsele pe care le pui in cos atunci cand mergi la cumparaturi si sa apelezi la un consult on-line.
#SuntemAici
Ne poti suna pentru detalii:
