Este foarte important sa ramanem energici pe tot parcursul zilei, pentru ca trebuie sa facem fata tututor provocarilor dar si sa ducem la capat diverse sarcini si activitati ,on-line sau off-line. Anumite alimente reusesc sa mentina acest echilibru fara sa depunem foarte multe calorii:
- OVAZUL
Unul dintre cele mai bune alimente care reusesc sa iti mentina un nivel ridicat de energie este ovazul. Sursa bogata de vitamine din grupul B-urilor, reuseste sa transforme mancarea in energie.
2.SPANACUL
Daca esti pasionat de o alimentatie mai sanatoasa, poti introduce mai des in meniul zilnic spanacul. Consuma-l fara griji la pranz si te vei simti plin de viata pe tot parcursul zilei. Contine fier, magneziu si potasiu. Complexul acestor minerale joaca un rol important in producerea de energie.
3.OUALE
Ouale sunt alimentele benefice organismului tau si trebuie sa se regaseasca in meniul tau, mai ales dimineata. In compozitia lor se regaseste leucina, un aminoacid esential care stimuleaza productia de energie.
4.FRUCTELE
Gustarea dintre mese este foarte importanta. Fructele contin zaharuri naturale care se absorb rapid in organism si iti redau energie. Pentru a fi mai activ, incearca sa mananci fructe combinate cu diferite seminte sau iaurt.
5.PESTELE
Durerile de muschi si instalarea oboselii se numara printre simptomele lipsei de vitamina D. Daca simti ca nu ai energie si esti molesit, consuma mai des peste precum somonul sau macroul. Acest tip de peste contine grasimi esentiale, proteine, vitamina D.
Vrei sa afli ce poti sa faci pentru a avea mai multa energie?
Aplica acum pentru un consult „Medicina stilului de viata” pentru a primi cat mai multe raspunsuri.
