Atunci cand aveti diaree musculatura intestinala are o miscare haotica, peretii intestinali nu au timp sa absoarba apa impreuna cu nutrientii necesari, iar scaunul este eliminat intr-o forma mai lichida si cu o frecventa crescuta.
Cauzele diareei pot fi diverse:
-schimbarea alimentatiei
-excese alimentare sau de alcool
-infectii virale sau bacteriene
-stress
-schimbari hormonale
Ce trebuie sa evitati cand aveti diaree:
-lapte
-branza
-unt
-smantana
-cafea
-ceai negru
-cola
-bauturi carbogazoase
-bauturi alcoolice
-suc de prune
-cereale integrale
-nuci
-seminte
-alimente bogate in grasimi (carne grasa, chips-uri, snack-uri)
-fructe uscate
-fructe de padure
-porumb
-broccoli
-spanac
-mazare
-varza
Regimul pe care trebuie sa il urmati cand aveti diaree (adulti):
-cel putin 8 pahare de apa pe zi
-suc de lamaie
-paine prajita
-orez
-supa de morcovi
-lapte de soia
-banane
-legume si fructe fierte (complet)
Sfaturi:
Daca sunteti o persoana sensibila cand vine vorba de mancare, ca sa preveniti diaree, tineti cont de urmatoarele sfaturi:
-evitati agentii iritanti precum mancarea picanta, prajelile, cafeaua, guma de mestecat
-inlocuiti consumul de apa cu cel de lichide bogate in saruri si minerale (exemplu: supa de legume) pentru a acopeir pierderea de electroliti precum sodiul (Na) si potasiul (K)
-consumati alimente bogate in fibre.Acestea regleaza consistenta si reduc aciditatea scaunului
-urmati o rutina alimentara, evitati schimbarile bruste de dieta
-spalati atent legumele si fructele
-pastrati mancarea gatita la rece si in recipiente inchise ermetic
Pentru un consult medical complet va asteptam la cabinet.Telefon pentru programari: 0752.190.151
