Arhiva autorului: Centrul Medical Alexis

Despre Centrul Medical Alexis

Centrul Medical Alexis - cele mai bune servicii de medicina muncii & more

Ca sa ai energie cand faci sport

Unele alimente au un potential mai mare, oferind mai multa energie decat altele. Atunci cand vrei sa faci sport, este important sa stii care anume sunt acelea care iti reincarca bateriile.

Pentru femeia moderna,  exercitiul fizic este important atat din punct de vedere al sanatatii cat si pentru un fizic atragator. Fa sport pentru a intari musculatura si pentru a inlatura acele kilograme in plus care nu iti dau pace. In plus, sportul ajuta la formarea unui psihic sanatos si imbunatateste activitatea mentala. Pentru adolescenti, sportul intareste oasele, prevenind bolile ca osteoporoza, ce se pot dezvolta mai tarziu in viata.

- energie pt sport 18 - Ca sa ai energie cand faci sport
Ce alimente iti dau energie?

Aceasta este intrebarea atletilor, a mamelor, a femeilor care au un program lung de lucru, a femeilor care au de intretinut o familie si a tuturor celorlalte, este aceeasi: cum sa ai suficienta energie? Ei bine, este bine de stiut ca unele alimente iti pot da mai multa energie decat altele.

1. Ouale

Ouale au un continut bogat de vitamina B, care este responsabila pentru transformarea alimentelor in energie.

In timp ce depui efort fizic, este important sa consumi mancaruri bogate in proteine. Ele ajuta la dezvoltarea musculaturii.

Ouale sunt bogate atat in proteine, cat si in vitamina D, ajutand atat la dezvoltarea musculaturii si a unei osaturi puternice.

2. Boabele de soia

Boabele si produsele din soia sunt o reala sursa de energie. Soia contine atat vitamina B cat si fosfor si cupru, care ajuta la transformarea glucozei din alimente in energie.

3. Legumele

Este cunoscut faptul ca legumele sunt bogate in fibre. Legumele si cerealele integrale iti dau un boost de energie, oricand le consumi. Include legume de oricat de multe ori poti, deoarece ele nu contribuie la ingrasare, ba chiar te ajuta sa iti tii greutatea sub control. Majoritatea dietelor de slabit se bazeaza pe legume si cereale integrale.

4. Seminte, nuci si fructe uscate

Semintele si nucile sunt combinatia ideala intre uleiuri naturale, grasimi vegetale, fibre si proteine. Combina-le pe toate 3 pentru a obtine maximul de energie intr-un mod natural, care nu contine zaharuri sau cafeina.

5. Apa

Apa este deosebit de recunoscuta datorita proprietatii sale de hidratare. Oricat ar suna de banal, este important sa stii ca apa nu doar hidrateaza, ci este si o sursa de energie. Formula chimica a apei, H2O, arata compozitia de hidrogen. Hidrogenul degaja energie atunci cand apa este metabolizata de organsim. Asadar, bea apa inainte si in timpul activitatii fizice, cu inghitituri mici, chiar si atunci cand nu iti este sete.

Sfat: Pentru a evita balonarea, bea apa la doar 20 de minute dupa ce ai terminat activitatea fizica.

6. Fructul de guarana

Guarana este un fruct des folosit in bauturile energizante si suplimente. Este un fruct mic, rotund si rosu care ajuta la cresterea nivelului de energie, prin continutul sau de cafeina. Semintele contin de aproximativ 2.5 ori mai multa cafeina decat se gaseste in cafea. Spre deosebire de cafea, guarana poate fi foloita pe termen lung fara a irita sistemul nervos.

7. Quinoa

Quinoa este mai bogata in proteine decat granele sau orezul. Ea nu contine gluten, fiind usor absorbita si metabolizata de organism. Este substitutul ideal pentru faina si ajuta la sanatatea colonului, a sistemului cardiovascular si regleaza tensiunea arteriala. Inainte de a face sport, include quinoa in salate sau ca si garnitura alaturi de piept de pui.

SSM: CE TREBUIE SA STIE ANGAJATORII CU PRIVIRE LA RESPONSABILII DE PRIM-AJUTOR

Reamintim tuturor ca angajatorul are anumite obligatii fata de angajatii sai, in ceea ce priveste sanatatea si securitatea in munca, in conformitate cu art. 10 din Legea nr. 319/2006.

- cursuri prim ajutor 16 - SSM: CE TREBUIE SA STIE ANGAJATORII CU PRIVIRE LA RESPONSABILII DE PRIM-AJUTOR

Conform acesteia, angajatorii trebuie:
– sa ia masurile necesare pentru acordarea primului ajutor, stingerea incendiilor si evacuarea lucratorilor, adaptate naturii activitatilor si marimii intreprinderii si/sau unitatii, tinand seama de alte persoane prezente;
– sa stabileasca legaturile necesare cu serviciile specializate, indeosebi in ceea ce priveste primul ajutor, serviciul medical de urgenta, salvare si pompieri.

Mentionam  ca pentru aplicarea prevederilor Legii nr. 319/2006, angajatorul trebuie sa desemneze lucratorii care aplica masurile de prim ajutor, de stingere a incendiilor si de evacuare a lucratorilor.

Desigur ca numarul acestor lucratori, instruirea lor si echipamentul pus la dispozitia acestora trebuie sa fie adecvate marimii si/sau riscurilor specifice unitatii in cauza.

IMPORTANT: pentru acordarea primului ajutor, instruirile se fac, de regula, prin servicii specializate si autorizate (formatori) filiale ale Crucii Rosii sau prin unitati SMURD, dar pot fi implicati si medicii de medicina muncii.

 In acest context, este absolut necesar ca o persoana sa fie nominalizata si instruita pe fiecare centru, avand in vedere ca in situatii critice primul ajutor se acorda imediat.

ATENTIE! Incalcarea dispozitiilor legate de organizarea activitatii de acordare a primului ajutor se sanctioneaza contraventional cu amenda de la 3.000 la 6.000 lei.

Teste de funcţionalitate pulmonară – SPIROMETRIA

Preliminarii

Testele de funcţionalitate pulmonară au început să facă parte din examinările medicale de rutină din pneumologie, medicina ocupaţională şi medicina sportivă. Rezultatele acestor teste sunt interpretate în relaţie cu valorile de referinţă şi cu limitele considerate normale. Deoarece spirometrul este un instrument practic, uşor de transportat, diagnosticul afecţiunilor pulmonare obstructive poate fi efectuat şi acasă sau în ambulator. Spirometrul electronic a fost conceput în scopul determinării VEMS (FEV1), CVF (FVC) şi VC (volumul curent), aceşti parametrii putând fi transferaţi pe computer, printr-un port serial.

Parametrii

Pe spirogramă pot fi determinaţi 2 parametri importanţi: CV (capacitatea vitală) şi VEMS (volumul expirator maxim în prima secundă a unui expir forţat care urmează unui inspir forţat). CV se măsoară printr-un inspir lent maximal, ce urmează unui expir maximal. CVF (capacitatea vitală forţată) reprezintă volumul total de aer rezultat în urma unui expir forţat maximal. IRB (indicele de reactivitate bronşică, indicele Tiffneau) reprezintă raportul dintre VEMS şi CVF, exprimat procentual (VEMS/CVF x 100). Valoarea normală a VEMS este cuprinsă între 75 şi 80% (în prima secundă a unui expir forţat se expiră 75-80% din volumul total de aer expirat). VC (volumul curent) este cantitatea de aer ce poate fi inspirată şi expirată într-o respiraţie normală. Alţi parametrii derivaţi sunt: FEV 2 (VEM la 2 secunde de la debutul expirului), FEV3 (VEM la 3 secunde de la debutul expirului), PEF (peak expiratory flow – fluxul maxim de vârf) – dă informaţii despre cât de rapid poate să expire pacientul, MVV (maximum expiratory ventilation) – mă- soară cantitatea maximă de aer pe care o poate respira un pacient pe perioada unui minut, CVT (TLC – capacitatea pulmonară totală) – măsoară cantitatea de aer prezentă în plamân după un inspir forţat maximal.

- DoingSpirometry 15 - Teste de funcţionalitate pulmonară – SPIROMETRIA

Indicaţii

• detectarea prezenţei sau absenţei disfunc- ţiei respiratorii sugerate de anamneză, examenul clinic şi alte teste diagnostice (radiografia toracică, dozarea gazelor sanguine)

• evaluarea unei boli pulmonare cunoscute

• evaluarea în timp a funcţiei pulmonare

• evaluarea tratamentului administrat în afecţiuni asociate cu tulburarea funcţiei pulmonare

• evaluarea efectelor noxelor profesionale sau de mediu (screeningul indivizilor cu risc de a dezvolta boli pulmonare)

• evaluarea riscului unor intervenţii chirurgicale, ce afectează funcţia pulmonară

• evaluarea stării sănătăţii generale, înaintea începerii programelor ce implică activitate fizică intensă

• monitorizarea efectelor adverse ale anumitor medicamente asociate cu toxicitate pulmonară

Contraindicaţii

Manevrele de inspir şi expir forţat, necesare pentru efectuarea spirometriei duc la creşterea presiunilor intracraniene, intratoracice şi intraabdominale, aşadar există unele contraindicaţii de care medicul va trebui să ţină cont: • hemoptizia • pneumotoraxul • boli cardio-vasculare instabile (infract miocardic recent, hipertensiune necontrolată, tromboembolism pulmonar recent) • anevrisme (cerebrale, aortice) • intervenţii chirurgicale oftalmologice recente • intervenţii chirurgicale abdominale sau toracice recente • afecţiuni acute care pot afecta corectitudinea efectuării testului: voma, greaţă, leşin

Pregătirea dinaintea procedurii

Înaintea efectuării testului, trebuie evitate: • consumul de alcool, cu 4 ore înainte • mesele grele, cu 2 ore înainte • fumatul, cu o oră înainte • exerciţii fizice intense, cu 30 de minute înainte Pacientul va purta o îmbrăcăminte lejeră, confortabilă, va fi relaxat şi va merge la toaletă înaintea testului. De asemenea, din punct de vedere clinic, pacientul trebuie să fie stabil şi să nu prezinte infecţii ale tractului respirator. În cazul testelor de reversibilitate, administrarea bronhodilatatoarelor va fi oprită înainte de test, astfel: • beta2 agonişti inhalatori cu durată scurtă de acţiune, cu 2-4 ore • anticolinergice inhalatoare cu durată scurtă de acţiune, cu 4-6 ore • beta2 agonişti orali sau inhalatori cu durată lungă de acţiune, cu 12-24 ore • anticolinergice inhalatoare cu durată lungă de acţiune, cu 24-36 ore • teofilina, cu 12 ore • teofilina SR (sustained release – cu eliberare prelungită), cu 24 ore Calibrarea aparatului Este necesară pentru asigurarea acurateţei înregistrării debitelor pulmonare, şi se va face înaintea practicării fiecărei spirometrii. Spirometrul transportat dintr-o locaţie în alta, expus la schimbările de temperatură, va trebui recalibrat înainte de folosire! Calibrarea spirometrului se va face cu o siringă de 3 L, care ajuta la validarea acurateţei aparatului. O alternativă în scopul controlării performanţelor spirometrului este testarea regulată pe un individ sănătos.

Efectuarea spirometriei

Se va măsura înălţimea pacientului în poziţie ortostatică. Dacă pacientul nu poate sta în ortostatism sau are deformări ale coloanei vertebrale, înălţimea acestuia va fi aproximată după măsurarea anvergurii. Protezele dentare vor fi scoase, deoarece exista pericolul înecării şi perturbării testului. Pentru evitarea infecţiilor prin folosirea spirometrului, se folosesc filtre de unică folosinţă şi piese bucale. Se vor introduce datele pacientului în calculator, după care se va efectua procedura în sine. Dacă pacientul este de altă rasă (nu alb-caucazian), se vor face ajustările necesare (majoritatea spirometrelor sunt concepute pentru efectuarea acestor modificări, atunci când e cazul). Pacientul va sta aşezat pe un scaun, cu spatele drept şi cu capul în extensie. Se va evita aplecarea capului înainte, deoarece această pozi- ţie îngustează căile aeriene superioare. Spirometria reprezintă o investigaţie paraclinică de mare acurateţe şi cu valoare predictivă, utilizată în scopul diagnosticării şi clasificării afecţiunii care produce alterarea funcţiei pulmonare. Bolile pulmonare obstructive pot fi uşor diagnosticate cu ajutorul spirometriei, în timp ce diagnosticul afecţiunilor restrictive se face după corelarea mai multor teste de func- ţionalitate pulmonară, cum sunt pletismografia, metoda diluţiei heliulului sau tehnica respiraţiei unice cu azot.

Diferențele dintre bronșită și pneumonie

Tusea ajută organismul să curețe căile aeriene de agenți iritanți și să prevină infecțiile. Dar o tuse puternică, ”din piept”, poate semnala o bronșită sau o pneumonie. Deși pot avea diferite cauze, simptomele pot fi similare- și ambele sunt suficient de urgente încât să vă trimită la medic.

- bronsita 11 - Diferențele dintre bronșită și pneumonieAtât bronșita, cât și pneumonia, implică o inflamație la nivelul pieptului. Ambele provoacă tuse care duce la eliminarea flegmei, și prin intermediul ei, a germenilor și a puroiului. De asemenea, ambele pot provoca dificultăți în respirație și hârâială în piept.

Bronșita este o inflamație a canalelor bronșice care duc spre plămâni.Virusurile, bacteriile și chiar substanțe toxice, precum cele provenite de la fumul țigării, pot inflama aceste canale. De cele mai multe ori, bronșita este cauzată de o infecție cu unul dintre numeroasele tipuri de virusuri existente. Dacă faceți bronșită în sezonul gripelor, cel mai probabil vinovatul este virusul gripei. Virusurile gripale sunt, de asemenea, cauzele cel mai des întâlnite ale bronșitelor și în alte perioade ale anului.

Pneumonia este provocată de o infecție la nivelul plămânilor. Aproximativ 30% dintre cazuri sunt provocate de virusuri, dar cele mai multe au cauză bacteriană. Bacteria Streptococcus pneumonia, de exemplu, este cea mai frecventă cauză de pneumonii bacteriene la toate vârstele.

Simptome

Dacă bronșita este însoțită și de febră, aceasta este de obicei moderată (sub 38,3 grade). În cazuri mai grave, s-ar putea să resimțiți dureri în piept, probleme de respirație sau șuierături când inspirați.

Penumonia, pe de altă parte, este de obicei asociată cu febră, uneori chiar foarte puternică. Și problemele de respirație, durerile în piept sau alte simpome tind să devină mai severe la cei cu pneumonie. Dacă aveți febră și frisoane, probleme de respirație sau tuse cu expectorații- mai ales dacă flegma are nuanțe verzui sau gălbui- trebuie să mergeți la doctor.

 

Tratament

Oricare dintre boli ar fi, în primul rând trebuie să vă odihniți și să beți multe lichide. Dacă sunteți diagnosticat cu bronșită, probabil medicul nu vă va prescrie antibiotice (sunt adesea inutile împotriva virusurilor care cauzează boala). Dacă aveți probleme de respirație, va trebui să luați medicamente care descongestionează căile aeriene. Tusea ar putea dura între 10 și 20 de zile.

Întrucât pneumonia este adesea cauzată de bacterii, medicul ar putea prescrie antibiotice. Recuperarea ar putea dura între una și patru săptămâni. Unele persoanele pot necesita internare în spital.

Germenii care cauzează răceala (sau gripa) și infecțiile căilor aeriene inferioare sunt contagioși. Cea mai bună modalitate de a vă asigura că nu contactați bronșită sau pneumonie este să evitați aceste infecții. Iar când sunteți bolnav, aveți grijă să nu virusați și pe altcineva.

Pregatirea pentru endoscopia digestivă superioară

Endoscopia este o explorare directă (la vedere) a primei părți a tubului digestiv: esofagul, stomacul, pilorul, duodenul I și II. Pentru a fi vizualizate, se introduce prin cavitatea bucală endoscopul, un aparat flexibil sub forma unui furtun subțire din fibră optică care este dotat cu lumină și o cameră video minusculă.

Endoscopia este o procedură de diagnostic, dar și terapeutică, necesară când apar probleme ale esofagului, stomacului şi duodenului .Procedura conferă posibilitatea de a fi realizate multiple procedee terapeutice precum biopsii, extragere de polipi, extirpare de tumori mici, electrocoagulare, injectare de vase sângerânde și dilatații de stenoze esofagiene.

- Endoscopie 11 - Pregatirea pentru endoscopia digestivă superioară

Indicații

Pacientul trebuie să nu mai mănânce cu cel puțin 6 ore înaintea explorării. Orice pacient care va efectua o investigație endoscopică trebuie să aibă un consult medical general și o indicație pentru această explorare semnată de medicul curant. Deoarece unii pacienți suportă cu dificultate o asemenea investigație, uneori este necesară utilizarea, numia cu aprobarea pacientului, a unor substanțe analgo-sedative sau hipnotice.

 

Complicații

Endoscopia digestivă superioară este o investigație cu un înalt coeficient de siguranță pentru pacient, așa cum a fost statuat în toate tratatele și ghidurile medicale din lumea modernă. Cu toate acestea, este o investigație invazivă și există posibilitatea apariției unor complicații precum disfuncții respiratorii, stări lipotimice, aspirație pulmonară, pneumonie sau infectare a unor proteze cardiace. Foarte rar se pot produce perforații digestive, sângerări și hematoame. Riscurile endoscopiei se manifestă mai ales la vârstnici, bolnavii de plămâni, pacienții cardiaci și cei instabilii hemodinamic. Din aceste motive, pacientul trebuie să fie informat și de riscurile ce decurg în urma acestei investigații, în așa fel încât orice explorare va fi efectuată doar cu consimțământul semnat al pacientului. De asemenea, pacientul își asumă, la rândul lui, riscurile gravității bolii lui, precum și a altor suferințe cronice.

 

Această procedură se efectuează în cadrul Gastroenterology Center, un centru de diagnostic și tratament care se adresează pacienților cu patologii digestive cronice, acute și oncologice. Gastroenterology Center tratează cele mai grave afecțiuni din această arie, dispunând de o echipă multidisciplinară, formată din medici specializați în gastroenterologie, endoscopie digestivă, anestezie, medicină internă, oncologie, chirurgie generală, imagistică medicală și anatomopatoogie, și de cea mai modernă dotare tehnologică disponibilă pe piață. Toate acestea urmăresc oferirea celei mai bune soluții de terapeutice pentru pacienții cu afecțiuni digestive.

 

Zahărul şi somnul în exces duc la Alzheimer

Pentru prima dată, medicii au descoperit o legătură între zahărul din sânge şi demenţa degenerativă. Ei spun că oamenii care consumă mult zahăr, dar nu sunt diabetici, au un risc ridicat de a face Alzheimer. Au ajuns la această concluzie după ce au prelevat ţesut cerebral de la bolnavi şi au observat că glucoza în exces deteriorează o enzimă numită MIF, prin glicare. Iar acesta ar fi punctul critic în evoluţia bolii.
- cauze alzheimer 10 - Zahărul şi somnul în exces duc la Alzheimer

Nici americanii nu ne dau veşti prea bune. Adulţii care dorm mai mult de nouă ore pe noapte, şi care până acum nu dormeau atât, ar putea fi de două ori mai expuşi riscului apariţiei bolii Alzheimer. Medicii spun că, cel mai probabil, somnul prelungit este un simptom şi nu o cauză a afecţiunii.

Ce pericole ascunde aparatul de aer conditionat?

Sezonul estival se apropie cu pasi repezi, iar canicula ne ameninta din nou cu temperaturi greu de suportat. Solutia cea mai la indemana pentru a asigura confortul locuintei tale ramane aparatul de aer conditionat.

- aer conditionat pericole 09 - Ce pericole ascunde aparatul de aer conditionat?

Unde se ascund pericolele din aerul conditionat

Cu toate acestea, tot mai multi medici ne atentioneaza de pericolele pe care aerul conditionat le ascunde, astfel ca trebuie sa avem grija la modul de utilizare al acestuia. Iata, pe scurt, cateva informatii importante pe care orice utilizator al unui dispozitiv de racire trebuie sa le stie.

La prima vedere, aerul nostru conditionat nu are prea multe de ascuns. Este un dispozitiv complex, a carei instalare presupune destul de mult efort si ajutor din partea unei echipe de specialisti.

Desi problemele de sanatate cauzate de aerul conditionat sunt cel mai adesea puse pe seama curentului, in adevar acest fenomen afecteaza foarte putini oameni. Nu trebuie sa neglijam efectele pe care schimbarile bruste de temperatura le au asupra organismului nostru, mai ales in cazul personelor mai sensibile, asa ca aveti grija ca trecerea la temperaturi mai joase decat cele din exterior sa se faca treptat.

Cu toate acestea, adevaratele pericole din aparatul de aer conditionat vin din microorganismele depozitate in diferite componente ale dispozitivului (in special filtre). Intr-un aer conditionat se poate intalni adesea intreaga gama de patogeni, intre care bacterii, virusi si ciuperci.

Sa nu uitam totusi ce se intampla in cazul amplasamentului nepotrivit al unui dispozitiv de racire. Suflul de aer rece indreptat direct spre persoanele dintr-o casa poate duce la afectiuni serioase ale musculaturii din cauza contractiilor involuntare.

Cele mai frecvente afectiuni cauzate de aerul conditionat

Cea mai mare amenintare a unui aer conditionat sta in filtre- aspiratoare de praf si alergeni. Numeroasele microorganisme din aparatul de racire sunt adesea cauza infectiilor la nivelul amigdalelor si a urechilor, precum otita sau rinita. Raceala si gripa sunt si ele efecte frecvente ale utilizarii neadecvate a aerului conditionat, urmate adesea de alte afectiuni ale tractului respirator. Nu uitam nici de conjunctivite virale, cauzate deseori de organismele ascunse in filtrele aerului conditionat.

Mai mult decat atat, trecerile bruste de la cald la rece pot sa aduca dezechilibre persoanelor sensibile. Acestea se manifesta prin dureri sau contractii musculare sau, in cazuri mai grave, prin suferinte la nivelul coloanei vertebrale.

Aerul rece si uscat este, de asemenea, cauza ochilor uscati, precum si a problemelor cu tenul. Astfel, aerul conditionat poate inrautati simptomul de ochi uscati, accentuat la persoanele ce utilizeaza lentile de contact, dar si uscarea excesiva a tenului. Nu uitam nici de uscaciunea nazala, manifestata de obicei prin mancarimi, cruste sau sangerari.

Cum ne putem proteja de pericolele aerului conditionat
Desi tot mai multe persoane au devenit constiente de problemele pe care aerul conditionat le poate produce, putini sunt cei care stiu cum sa faca fata acestora.
Cel mai adesea, probemele cauzate de aerul conditionat sunt declansate de lipsa de intretinere a aparatului.Specialistii  ne-au sfatuit in legatura cu cea mai buna metoda de a avea grija de dispozitivul nostru de racire. Acestia ne atrag atentia asupra importantei reviziilor bianuale (la inceputul si la finalul sezonului estival) necesare pentru a mentine performanta si siguranta aerului conditionat si ne indeamna sa apelam cu incredere la o echipa de specialisti in domeniu, intrucat o revizie completa si care sa nu puna in pericol functionalitatea aparatului este dificil de realizat.

Profesionistii pot igieniza complet dispozitivului, curatand sau inlocuind filtrele, furtunul de evacuare a apei si tavita de scurgere. Mare atentie insa la perioada in care doriti sa apelati la o astfel de firma specializata, intrucat pe perioada sezonului estival, cele mai multe echipe de profesionisti sunt rezervate.

Atentie!

Ceea ce trebuie sa retineti cat priveste afectiunile cauzate de aerul conditionat este ca, desi pericolul alergenilor si al microorganismelor este destul de mare, vara aceasta nu trebuie sa stati cu grija problemelor de sanatate daca urmati cateva sfaturi simple. In primul rand, nu ezitati sa cereti ajutorul unei echipe de specialisti care sa realizeze o igienizare si o revizie complete ale aparatului de aer conditionat.

Mai apoi, aveti grija la aclimatizare atunci cand vine vorba de trecerea de la cald la rece. Si, nu in ultimul rand, aveti grija la pozitia corpului fata de suflul de aer rece pentru a evita eventualele probleme ale muschilor.

Nu porni aerul condiţionat cu geamurile sus !

S-a făcut cald şi urmează şi mai cald. Şi de la un an la altul se încălzeşte. Condusul fără aer condiţionat e cea mai mare pedeapsă în traficul din oraş. Singura soluţie e să pornim instalaţia de climatizare ca să supravieţuim. Însă, niciun avantaj nu vine fără un revers al medaliei. Dincolo de bacteriile care se adună în instalaţia de climatizare – pe care ar trebui să o “dregem” măcar o data pe an – există un alt pericol pe care nu-l putem preveni în service.
E inevitabil şi nu-l putem contracara decât lăsând geamul jos înainte să pornim aerul coniţionat.

 

- nu porni aerul conditionat 08 - Nu porni aerul condiţionat cu geamurile sus !Deschideți ferestrele pentru un timp, apoi intrati in masina , si după câteva minute, porniți AC. Vă rugăm să nu porniți A C, de îndată ce intrati în mașină. Conform cercetarilor, tabloul de bord al masinii, scaune, A / C conducte, de fapt, toate obiectele sunt din material plastic în vehiculul dumneavoastră, si expuse la caldura de la lumina soarelui, emit benzen, o toxina care cauzează cancer. O substanță cancerigenă mare. Nu dai importanta la mirosul de plastic incins din masina ta, pentru ca te grabesti….

Benzenul cauzeaza cancer la oase, cauzeaza anemie si reduce celulele albe din sange. Expunerea prelungită poate provoca leucemie si creste riscul unor forme de cancer. Acesta poate provoca, de asemenea, avorturi spontane la femeile gravide.

Nivelul acceptat de benzene este de: 50 mg pe sq.ft.O mașină parcată, intr-un spatiu interior, cu ferestrele închise, va conține 400-800 mg de benzen – de 8 ori nivelul acceptabil.Dacă masina este parcata în aer liber în soare, la o temperatură de peste 60 de grade F, nivelul de  Benzen ajunge până la 2000-4000 mg, de  40 de ori peste nivelul acceptabil.Oamenii care intra in masina, păstrând ferestrele închise, în cele din urmă va inhala cantitati excesive de toxine benzen.

Benzenul este o toxină care afectează rinichii și ficatul. Ce e mai rău, este extrem de dificil pentru corpul tau, de a scoate aceste lucruri toxic.

Ce instruire i se va face angajatei care a revenit din concediul de crestere a copilului

Incepem prin a mentiona ca instruirea periodica se face tuturor lucratorilor si are drept scop reimprospatarea si actualizarea cunostintelor in domeniul securitatii si sanatatii in munca.

Intervalul dintre doua instruiri periodice nu va fi mai mare de 6 luni.

- instruire dupa ccc 05 - Ce instruire i se va face angajatei care a revenit din concediul de crestere a copilului

 

 

 

 

 

 

Este important ca orice salariat sa cunoasca cand instruirea periodica se face suplimentar celei programate in urmatoarele cazuri:

a) cand un lucrator a lipsit peste 30 de zile lucratoare;
b) cand au aparut modificari ale prevederilor de securitate si sanatate in munca privind activitati specifice ale locului de munca sau ale instructiunilor proprii, inclusiv datorita evolutiei riscurilor sau aparitiei de noi riscuri in unitate;
c) la reluarea activitatii dupa accident de munca;
d) la executarea unor lucrari speciale;
e) la introducerea unui echipament de munca sau a unor modificari ale echipamentului existent;
f) la modificarea tehnologiilor existente sau procedurilor de lucru;
g) la introducerea oricarei noi tehnologii sau a unor proceduri de lucru.

Deci, pentru o persoana care se intoarce dupa concediul pentru cresterea copilului se va efectua o instruire suplimentara.

Instruirea suplimentara se va efectua pe baza tematicilor intocmite de catre angajatorul care si-a asumat atributiile din domeniul securitatii si sanatatii in munca/lucratorul desemnat/serviciul intern de prevenire si protectie/serviciul extern de prevenire si protectie si aprobate de catre angajator, care vor fi pastrate la persoana care efectueaza instruirea.

Rolul vitaminelor in dezvoltarea copilului

Vitaminele A, D, E şi K pot fi stocate de corp.De aceea, ele nu trebuie să fie consumate zilnic.

- vitaminele in dezv copilului 04 - Rolul vitaminelor in dezvoltarea copiluluiÎn schimb, vitaminele C, B1, B2, B3, B6, B12 şi acidul folic nu pot fi stocate şi părasesc foarte repede organismul. Aşa se explică faptul că alimentele care conţin aceste vitamine trebuie mâncate zilnic pentru a acoperi necesarul. Vitamina A are rol antiinfecţios, de protecţie a mucoaselor şi pielii. Aceasta protejează organismul împotriva infec- ţiilor şi chiar reduce riscul apariţiei cancerului sau a altor boli. Această vitamină este un catalizator implicat în maturizarea celulelor şi a ţesuturilor; în mod particular, asigură sănătatea părului, unghiilor şi pielii copilului dvs. Zvonurile legate de morcovi şi alte alimente bogate în vitamina A sunt adevă-rate: sunt esenţiale pentru ochi sănătoşi.

În prezent se poate asigura necesarul de vitamina A prin consumul de morcovi, toate legumele şi fructele colorate în galben şi portocaliu. 6 miligrame de betacaroten – care se află într-un morcov mare – sunt convertite în 2000 micrograme de vitamina A în organism. În timp ce prea multă vitamina A din produse de origine animală, de exemplu ficatul, poate determina probleme de să- nătate, este aproape imposibil să supradozaţi vitamina A prin consumul de legume şi fructe – de aceea, nu vă îngrijoraţi dacă copilul consumă „prea mulţi” morcovi.
Vitamina C ajută la formarea celulelor roşii ale sângelui, la dezvoltarea oaselor şi ţesuturilor. De asemenea, ajută la întărirea gingiilor şi a vaselor de sânge, reducând învineţirea în cazul loviturilor sau rănilor.
Vitamina C ajută la cicatrizarea rănilor, întărind sistemul imunitar şi Vitamina D, denumită de asemenea şi antirahitică, este vitală în metabolismul calciului şi al fosforului şi în procesul de formare a osului în creştere (osteogeneza).
Sursa de vitamina D în alimentaţie este redusă, ea găsindu-se în cantităti mici în unt, lapte, gălbenuş de ou. Uleiul de ficat de peşte conţine cantităţi mari, însă acesta nu este utilizat ca aliment, ci mai degrabă ca medicament. Din cauză că nou-născutul nu poate acumula rezerve de vitamina D nefiind expus prea mult la soare, este necesar să se facă profilaxia rahitismului încă din primele două săptămâni de viaţă.
Vitamina D este singura recomandată sub formă medicamentoasă chiar de la naştere.

Surse de vitamina C: jumătate de ardei capia conţine 142 mg. ceaşcă cu suc de portocale conţine cca 100 mg. jumătate de papaya conţine 94 mg. portocală de dimensiune medie conţine 70 mg . jumătate de ceaşcă cu broccoli conţine 62 mg. 5 căpşune întregi conţin 51 mg. jumătate de grapefruit conţine 47 mg. un mango conţine 16 mg. jumătate de roşie conţine 12 mg. jumătate de ceaşcă cu spanac conţine 9 mg. jumătate de cartof copt conţine 8 mg.
Totodată previne apariţia infecţiilor.
S-a demonstrat că administrarea de vitamine sau polivitamine în cantităţi mari este periculoasă şi poate duce la apariţia unor stări toxice. De aceea, este de preferat ca transferul lor în organism să se facă prin intermediul alimentelor care le conţin, fapt ce contribuie la o cât mai eficientă asimilare.